More

    Sådan ødelægger du en vægtstang!

    Relaterede Artikler

    Lad os være ærlige omkring det – der findes meget fedt træningsudstyr, men intet slår en vægtstang. Ikke alle vægtstænger er skabt ens – jeg har draget disse erfaringer ved at designe og importerer vægtstænger fra Kina – og mere aktuelt så arbejder jeg nu ved Eleiko, som har skabt sig lidt et navn indenfor vægtstænger!

    Denne artikel er ikke for at tale de andre vægtstænger ned, fordi de kan sagtens være OK til dit behov. Artiklen er lavet for at du kan passe bedre på dit eget udstyr, eller udstyret der hvor du træner!

    Bonus fact om vægtstænger: Ærmerne, hvorpå skiverne sidder, vejer mere end stangen gør.

    2 teknikker til at smadre en vægtstang øjeblikkeligt:

    En teknik jeg allerede har set et par gange er at tabe baren bagud under box squat.
    Hvis man ikke har andet end kassen til at gribe stangen med under box squat, er det en super dårlig ide at kører til man fejler. Stangen bliver skæv øjeblikkeligt og det kan ikke fikses igen. En belastet vægtstang må ikke tabes særlig langt før at den bøjer. Stangen er ikke designet til at tage belastning på den måde…

    En mere sjælden teknik der nok kun udtrykkes i raseri er lodret drop af vægtstang.
    Hvis en vægtstang hamres lodret ned i gulvet (især de billigere) så vil kuglelejret springe og gå i stykker. Eleiko’s nålelejre vil modstå dette bedre end andres da de er indkapslet på en anden måde – men de er på ingen måde designet til dette!

    Til venstre traditionelt nålelejer – til højre Eleiko lejer

    Et par teknikker til at smadre en vægtstang over tid:

    Vi starter med det der går stærkest og arbejder os så nedad til det der tager længst tid.
    • Lodret opbevaring af vægtstænger. Især hvis de bliver gjort rent lodret også.
    • Kalk på vægtstangen. Kalk og sved laver en kemisk reaktion, som ødelægger stangen.
    • Drop af tomme stænger.
    • Drop på ikke isolerende underlag (f.eks. bumper plates på cement).
    • Løs lastning af vægtstangen – ingen brug af låse eller klemmer.
    • Tømning af vægtstang i den ene side, for derefter at tilte den lodret.
    • Opbevaring af vægtstang i et stativ med vægt på.

    Nu vi er igang – skal vi så ikke også kigge på skiverne? Dem kan man helt sikkert også smadre!

    • Drop på underlag der ikke er designet til dette (benyt kun gummiunderlag 30mm eller mere).
    • Skæve drop.
    • Drop med mindre vægte inderst.
    • Drop med løse vægte.
    • Rengøring af skiver med alkohol eller skrappe kemikalier.

    Min kollega Oscar har lavet denne guide til rengøring af vægtstænger.

    Så overordnet hvis du er glad for dit udstyr, så pas på det!
    Hvis du har andre inputs så skriv dem gerne i kommentarfeltet.

    Kommentar

    EFTERLAD ET SVAR

    Indtast venligst din kommentar!
    Indtast venligst dit navn her

    Artikler