Du kender artiklerne med de nervepirrende overskrifter.Allerede nu kan du se, at det næsten er for godt til at være sandt – eller måske er det lige præcist det, som din træning mangler for, at du når i mål!
Desværre jagter mennesker den nemme løsning, for vi er som udgangspunkt dovne. Hvis der findes en nem måde at gøre noget på, så gør vi det på den måde.Derfor appellerer disse artikler og myter til os, men skal vi ikke lige prøve at pille et par stykker fra hinanden?Du kan vel også huske da man fandt ud af, at man faktisk godt kunne bade direkte efter, at man havde spist?!
1 – Jo mere man sveder, jo mere fedt taber man.
Sved er kroppens måde at nedkøle sig selv på. Det betyder kun, at du nok
bliver tørstig. Det er udelukkende en frigivelse af væske, når du sveder.
2 – Man kan fedtforbrænde på bestemte punkter.
Nej det kan man faktisk ikke. Der er dog forskel fra person til person på,
hvor vores fedtdepoter hurtigst øger eller mister masse.
3 – Man kan bygge fedt om til muskler.
Nej det kan man faktisk heller ikke. Tænk på fedt ligesom olie ovenpå
vand. Du kan hælde nok så meget vand i, men olien vil altid være øverst.
4 – Man skal lave konditionstræning for at tabe fedt.
Slet ikke. At det dog er sundt, er så noget helt andet! Du bygger fedt
på grund af mængden du spiser. Intet andet er mere gældende der.
5 – Morgencardio giver mest fedtforbrænding.
Næh – at tabe fedt er udelukkende et regnestykke om kalorier indtaget
mod kalorier forbrændt.
6 – Du må ikke træne på tom mave.
Det må du gerne og egentlig er det OK at blive sulten. Oplever du ofte
at du går “sukker kold”, så skal du nok kigge på hvad du egentlig lever af.
7 – Fedtprocent målinger i fitness centre er præcise.
Det er de overhovedet ikke og de siger intet om dit helbred. Mål dine
resultater istedet! Hvor meget vejede det, hvor langt flyttede du det og
hvor hurtigt gjorde du det. Det siger mere om din fitness, end noget andet
du kan lave eller måle i et traditionelt center.
8 – Rødvin og mørk chokolade er sundt.
Alt skal indtages i moderate mængder. Der er ikke en bestemt ting, som
er særligt sundhedsfremmende. Måske er rødvin og mørk chokolade
sundere end champagne og lys chokolade, men det er jo ikke sundere
end vand og et varieret måltid.Du kan dø af at drikke for meget vand alene, så istedet for at udse dig
særligt sunde og usunde ting, helt sort/hvid, så tænk på sundhed som en
3 benet taburet. Denne bestående af: Søvn, Motion og varieret sund kost.
9 – Slanke The, Six-Pack Creme og fedtforbrændings-
piller virker.
Nej det gør ikke og lad være med at søg efter huller i osten! Den bedste genvej for at nå dit mål er hårdt manuelt arbejde!!!
